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【89.5kg⇨72.4kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年09月29日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･ー消費が必要。私の基礎代謝+日常生活の消費カロリー約2100カロリーヨガが大体1･･･必要。ということで、 ・1日の摂取カロリーを1700カロリー･･･- 脂質をコントロールできない者にバルクアップはない2025年09月28日バーゲンハンターin Las Vegas･･･と揚げ物多かったな…」くらいで、一日の消費カロリーを軽くオーバー。結果、筋肉では･･･ればいいのか?一般的には**総摂取カロリーの20~30%**･･･
- 2025/9/28(日) Fitbit Sense2 記録2025年09月28日yurukyaranyankosanのブログ･･･bit Sense2 で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記･･･kcalでした。左側のグラフは摂取カロリー右側のグラフは消費･･･
- 【ちー鱈実践ログ:食事記録で発見!カロリー制限の落とし穴とPFCバランスの大切さ】2025年09月28日ちー鱈のブログ~心も身体も健やかに~･･･す。今やっていること🍽️📱・1日の摂取カロリーを記録・タンパク質、脂質、炭水･･･限ダイエットは、摂取カロリーを消費カロリーよりも抑えることで･･･
- 今日が山場?2025年09月28日cub250rのブログ･･･納豆TKG 味噌汁 乳酸菌飲料 1000間食 アーモンド プロテイン 400摂取カロリー3000iPhoneでの消費カロリー2937歩数17197体重8･･･
- あすけん⑭2025年09月28日しろ❄️本日は摂取カロリー:984消費カロリー:213休みの日はやっぱり足りない:( ;´꒳`;)(消費カロリーが…)しかもこの日ほんっとにやる気が起きなくてお･･･
- 一喜一憂するのはやめます。2025年09月28日50過ぎて本気でやったら30kg痩せました。･･･ …0分<カロリー>・摂取カロリー…2270kcal(朝190+･･･90+昼570+夜1510)・消費カロリー…1878kcal･･･
- 食事バランスガイドから考えるバランスの取り方2025年09月28日ダイエット指導実績18年!40代50代の元気にキレイ痩せプログラム|美と健康ダイエット明日葉|すきのひでこ･･･˂̵)でも、よく考えてみてくださいね体重が増えているということは摂取カロリーが消費カロリーより多い証拠‼︎現状が食べすぎなのです‼︎･･･
- 休日のご飯2025年09月28日dokinchanのブログ･･･本、ご飯は１００グラムと納豆、ミャクミャクのクッキー１枚３７２kcal１日の摂取カロリーは、１１７６kcalでした😣消費カロリーは６３kcal😅お祭･･･
- 28日目 朝昼カレー 本日の食事と摂取カロリー2025年09月28日50代の初ダイエット記録･･･しておりました。ふぅ~っ頑張ったな、私消費カロリーに足せない所がニクイです◼️間･･･旬の柿をいただきました♪本日の摂取カロリー 1427kcal･･･
